Dormir dans un fauteuil inclinable est-il sain ? Avantages et risques

Dormir dans un fauteuil inclinable est plus courant qu'on ne le pense. Nombreux sont ceux qui le trouvent confortable, voire nécessaire, en raison de problèmes de santé spécifiques. Cependant, une question se pose : est-il sain de dormir dans un fauteuil inclinable ? Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles certaines personnes choisissent de dormir dans un fauteuil inclinable, ses avantages et ses risques potentiels par rapport à un lit, et nous donnerons quelques conseils pour un sommeil plus sain dans un fauteuil inclinable.

Raisons courantes pour lesquelles dormir dans un fauteuil inclinable

Chaque personne a ses propres raisons de choisir de dormir dans un fauteuil inclinable.

1. Problèmes médicaux. Certains problèmes de santé, comme le reflux acide , l'apnée du sommeil ou les maux de dos, peuvent rendre le sommeil dans un fauteuil inclinable plus confortable que celui d'être allongé dans un lit.
2. Récupération après une intervention chirurgicale. Après certaines interventions, comme une prothèse de hanche ou de genou , dormir dans un fauteuil inclinable peut offrir un meilleur soutien et un meilleur confort pendant la convalescence.
3. Inconfort lié à la grossesse. Les femmes enceintes trouvent souvent un soulagement dans les fauteuils inclinables lorsque le repos au lit devient inconfortable, surtout au troisième trimestre, lorsqu'il peut être difficile de trouver une position confortable pour dormir.
4. Préférence personnelle. Certains apprécient le confort de leur fauteuil inclinable, le trouvant bien plus confortable qu'un lit plat.
5. Espace limité. Dans les petits espaces de vie, un fauteuil inclinable peut servir à la fois de siège et de couchage.

Les avantages de dormir dans un fauteuil inclinable

1. Améliorer la circulation

Dormir dans un fauteuil inclinable, les pieds surélevés, peut améliorer la circulation sanguine, notamment au niveau des membres inférieurs. Cela peut réduire le risque de gonflement, de varices et de thrombose veineuse profonde (TVP).

2. Soulagement des brûlures d'estomac et du reflux acide

Pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO), dormir dans un fauteuil inclinable minimise le reflux acide en gardant la tête surélevée au-dessus de l’estomac, ce qui rend plus difficile la remontée de l’acide gastrique dans l’œsophage.

3. Fournir un soutien dorsal

Les fauteuils inclinables peuvent être utiles aux personnes souffrant de maux de dos ou souhaitant maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale pendant leur sommeil. De nombreux fauteuils inclinables de haute qualité sont conçus avec un soutien lombaire intégré, qui contribue à maintenir la courbure naturelle du bas de la colonne vertébrale.

4. Réduire l'apnée du sommeil et le ronflement

Dormir en position légèrement verticale aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes et réduit le ronflement ; cela est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil, d’asthme ou d’autres problèmes respiratoires.

5. Confort amélioré pour la récupération post-opératoire

Les personnes en convalescence après une intervention chirurgicale, notamment celles ayant des problèmes de mobilité ou des restrictions, peuvent trouver plus facile et plus confortable de dormir dans un fauteuil inclinable . Ce dernier offre le soutien nécessaire et minimise les mouvements susceptibles de perturber la guérison.

Les risques de dormir dans un fauteuil inclinable

1. Mouvement limité

Dormir dans un fauteuil inclinable restreint les mouvements par rapport à un lit. Cela peut entraîner raideurs et inconfort au réveil, car le corps n'a pas la liberté de changer facilement de position pendant le sommeil.

2. Risque accru de caillots sanguins

Bien que surélever vos pieds puisse améliorer la circulation, rester en position allongée pendant de longues périodes peut augmenter le risque de formation de caillots sanguins dans les jambes.

3. Raideur articulaire, douleur et déséquilibre musculaire

Dormir dans un fauteuil inclinable peut ne pas offrir le soutien complet dont toutes les parties du corps ont besoin, ce qui peut entraîner des raideurs et des douleurs articulaires, notamment au niveau des hanches, des genoux et des épaules. De plus, les muscles trop sollicités pour maintenir une position donnée peuvent être surmenés, tandis que d'autres peuvent s'affaiblir par manque d'effort.

4. Qualité du sommeil réduite

Un fauteuil inclinable peut ne pas offrir la même qualité de sommeil qu’un lit, car l’incapacité de s’étirer complètement et la gamme limitée de positions de sommeil peuvent entraîner un sommeil interrompu ou moins réparateur.

Comment choisir le bon fauteuil inclinable pour dormir

Choisir le bon fauteuil inclinable implique d'évaluer plusieurs facteurs clés pour garantir un confort, un soutien et une fonctionnalité optimaux. Voici les principaux aspects à prendre en compte.

1. Confort et soutien amélioré

Personne n'a envie de se réveiller d'une nuit dans un fauteuil inclinable avec un mal de dos ou des courbatures. Optez pour un fauteuil inclinable avec un appui-tête réglable et un bon soutien lombaire. Le fauteuil inclinable Noah Zero-Gravity en cuir pleine fleur est un excellent choix. Son réglage électrique de l'appui-tête vous permet de trouver l'angle idéal pour un confort optimal. De plus, il a été présenté par Kathryn, animatrice de HGTV, lors d'une tournée médiatique par satellite avec le code promo BETHEBESTHOME pour bénéficier de 10 % de réduction supplémentaire !

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2. Construction de qualité

Investir dans un fauteuil inclinable de qualité garantit durabilité et confort durable. Un revêtement résistant et facile d'entretien, comme le cuir ou un tissu de qualité, est recommandé. Imaginez-vous allongé sur le fauteuil inclinable électrique Isaac Wall Hugger avec appui-tête, doté d'un cuir véritable doux ; sa surface à la fois résistante et souple vous assurera sécurité et bien-être.

3. Facilité de réglage

Un fauteuil inclinable pour dormir doit être facile à régler, vous permettant de trouver la position idéale pour votre confort. Prenons l'exemple du fauteuil inclinable pivotant et coulissant Colin Bouclé : sa télécommande se range dans la poche latérale, pour l'avoir toujours à portée de main.

4. Fonctionnalités multifonctionnelles

Lorsque vous choisissez un fauteuil inclinable pour dormir, pensez aux modèles dotés de fonctionnalités supplémentaires qui améliorent le confort et la commodité, comme ceux dotés de ports USB et Type-C intégrés pour charger des appareils comme le fauteuil inclinable électrique Isaac Wall Hugger avec appui-tête, ou le fauteuil inclinable à position infinie Davin Power Lift Assist avec porte-gobelet pour contenir votre boisson préférée, ou des compartiments de rangement cachés pour un accès facile aux éléments essentiels.

Conseils pour un sommeil plus sain dans un fauteuil inclinable

Pour garantir une expérience de sommeil confortable et saine dans votre fauteuil inclinable, suivez ces conseils :

1. Trouvez le bon angle d'inclinaison. Réglez le fauteuil inclinable dans une position qui soutient votre colonne vertébrale, en gardant la tête, le cou et le dos alignés. Évitez de trop vous incliner vers l'arrière, car cela peut exercer une pression sur le bas du dos et les hanches.
2. Utilisez des oreillers pour un soutien supplémentaire. Placez un petit oreiller derrière le bas du dos pour un meilleur soutien lombaire, et utilisez un coussin cervical ou une serviette roulée pour maintenir un bon alignement du cou.
3. Favorisez une meilleure circulation. Surélevez légèrement vos pieds grâce au repose-pieds pour favoriser la circulation sanguine et réduire le gonflement des jambes. Attention toutefois à ne pas surélever vos pieds trop haut, car cela pourrait exercer une pression sur le bas du dos.
4. Adoptez un horaire de sommeil régulier. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour pour réguler votre horloge biologique et améliorer la qualité de votre sommeil.
5. L'environnement est important. Créez un environnement de sommeil confortable en ajustant la température ambiante, en minimisant les nuisances sonores et lumineuses et en utilisant une literie confortable.
6. Restez actif. Faites des pauses tout au long de la journée, même en position assise ou couchée, pour bouger, vous étirer et favoriser la circulation sanguine. Pratiquez une activité physique régulière pour maintenir votre force musculaire et votre souplesse.
7. Demandez conseil à un professionnel. Si vous ressentez une gêne persistante, des douleurs ou une diminution de la qualité du sommeil lorsque vous dormez dans votre fauteuil inclinable, consultez votre médecin ou un spécialiste du sommeil pour obtenir des conseils personnalisés et écarter tout problème de santé sous-jacent.

Trouvez votre fauteuil inclinable idéal pour dormir

Bien que dormir dans un fauteuil inclinable puisse présenter de nombreux avantages, notamment pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé, cela n'est pas sans inconvénients. Il est essentiel de peser le pour et le contre, de prendre en compte vos propres besoins et, éventuellement, de consulter un médecin si vous avez des problèmes de santé particuliers. Avec une réflexion approfondie, il est tout à fait possible de passer une bonne nuit de sommeil dans un fauteuil inclinable.