De nos jours, nous passons beaucoup de temps devant les écrans, à respecter nos délais et à nous adonner à nos routines d'intérieur. Pourtant, la nature est la clé d'une meilleure santé et d'un meilleur bonheur. Passer du temps à l'extérieur peut améliorer votre bonheur, réduire votre stress et améliorer votre santé générale. Ce guide vous présente 10 façons simples de renouer avec la nature sans effort, prouvant que vivre en plein air ne nécessite pas de changements majeurs dans votre mode de vie.
1. Faites des promenades quotidiennes dans la nature⭐⭐⭐⭐⭐
Envie de transformer votre journée ? Enfilez des chaussures confortables et partez pour une petite promenade de 15 minutes. Que ce soit dans un parc, dans votre quartier ou sur un sentier nature, marcher en plein air allie exercice doux et grand air. Mettez votre téléphone en mode silencieux et concentrez-vous sur les images, les sons et les odeurs qui vous entourent.
👀 Attention : des chaussures confortables, des vêtements adaptés à la météo et des itinéraires sûrs à différents moments de la journée. Essayez de repérer quelque chose de nouveau à chaque promenade !
2. Pratiquez le yoga et la méditation en plein air⭐⭐⭐⭐
Trouvez un endroit calme dans votre jardin ou dans un parc près de chez vous pour dérouler votre tapis. Les séances matinales sont particulièrement paisibles ; vous pourriez même avoir l'endroit pour vous tout seul.
🧘♀️ Attention à : l’humidité du sol (apportez une serviette supplémentaire), les curieux (choisissez un endroit semi-privé) et les insectes (évitez de vous installer à proximité de plantes à fleurs).
3. Démarrez un projet de jardinage⭐⭐⭐⭐
Vous avez peut-être tué toutes vos plantes ? Si c'est le cas, commencez par des plantes résistantes, comme la menthe ou les plantes grasses. Rien de tel que de cuisiner avec des herbes aromatiques que vous avez cultivées vous-même ! Pas de jardin ? Pas de problème ; les rebords de fenêtre et les balcons font aussi l'affaire.
🌱 Attention à : l'arrosage excessif (le tueur de plantes n°1 !), les besoins en soleil adéquats et les changements saisonniers.
4. Allez observer les étoiles⭐⭐⭐⭐⭐
Observer les étoiles est un excellent moyen de se détendre et de se sentir partie prenante de quelque chose de plus grand. Il vous suffit de vos yeux et, pourquoi pas, d'une application d'observation sur votre téléphone. Trouver un endroit sombre en ville peut vous offrir une vue imprenable sur les étoiles.
🌟 Faites attention à : la pollution lumineuse (vérifiez les zones plus sombres à proximité), les conditions météorologiques et apportez quelque chose de chaud pour vous asseoir.
5. Faites votre travail à l'extérieur ⭐⭐⭐
Si vous devez travailler devant un écran, pourquoi ne pas le faire dans un endroit agréable ? L'ensemble de jardin 5 pièces en rotin Calum vous sera d'une grande aide : la table d'appoint est idéale pour votre ordinateur portable, et pour une pause, installez-vous confortablement dans le fauteuil et posez vos pieds sur le pouf . Vous ferez le plein de vitamine D et serez plus créatif et productif en travaillant dehors.
💻 Faites attention à : l’éblouissement du soleil, les sièges stables, la disponibilité du Wi-Fi et les sources d’alimentation.
6. Organisez une soirée cinéma en plein air⭐⭐⭐⭐
Créer son propre cinéma en plein air n'est pas aussi difficile qu'on pourrait l'imaginer. Installez un simple cinéma dans votre jardin avec un projecteur et un drap blanc. Ajoutez un confortable salon de jardin en osier Liana , des couvertures et des guirlandes lumineuses pour l'ambiance. C'est l'occasion idéale de profiter à la fois du divertissement et de la nature, surtout lors des chaudes soirées.
🎬 Faites attention à : le bruit des voisins, les moustiques (apportez un répulsif !) et les prévisions météorologiques.
7. Créez des œuvres d'art inspirées de la nature⭐⭐⭐
Nul besoin d'être doué en art ; l'important est l'expérience d'observer et de créer. Sortez un carnet de croquis ou un carnet et laissez-vous inspirer par la nature. Vous pouvez dessiner ce que vous voyez, écrire des chansons sur l'environnement qui vous entoure ou ramasser des feuilles pour les presser. Ce processus vous permettra de prêter attention à des détails qui vous échapperaient autrement.
🎨 Attention à : Identifier les plantes sûres à manipuler et respecter la nature (ne pas endommager les plantes vivantes).
8. Planifiez des pique-niques simples⭐⭐⭐⭐
Honnêtement, tout est meilleur dehors que de manger à côté de son bureau ou de sa table de cuisine. Préparez un sandwich, prenez des fruits et trouvez un coin d'herbe. Même votre pause déjeuner habituelle ressemble à de petites vacances au soleil.
🧺 Attention à : les fourmis et autres insectes, le vent (apportez des serviettes !) et les aliments qui voyagent bien.
9. Organisez des barbecues dans votre jardin⭐⭐⭐⭐
Allumez le barbecue et profitez de la cuisine en plein air. Les barbecues rassemblent naturellement les convives et créent une atmosphère détendue. Commencez par des recettes simples comme des légumes grillés ou des hamburgers, et savourez la cuisson en plein air. Des chaises d'extérieur comme la chaise d'appoint pivotante en osier Liana, avec sa fonction de rotation à 360 degrés, vous permettent de vous tourner facilement pour discuter avec vos amis autour du barbecue ou participer aux conversations dans le jardin. Elles apportent également style et confort à vos soirées barbecue.
🔥 Faites attention à : la sécurité du gril, avoir des plans de cuisson de secours en cas de météo et un stockage approprié des aliments.
10. Observez la faune locale⭐⭐⭐⭐⭐
Vous pouvez même devenir naturaliste amateur dans votre quartier. Observez les oiseaux à votre mangeoire, les papillons dans les plantes en fleurs ou les écureuils dans les arbres environnants. Téléchargez une application d'identification de la nature pour en savoir plus sur les espèces qui vous entourent.
🦋 Attention à : garder une distance de sécurité avec la faune, les meilleurs moments d'observation (tôt le matin/au crépuscule) et avoir un bon appareil photo ou des jumelles à portée de main.
Vous pouvez adapter ces tâches à votre temps, à votre espace et à votre confort. L'essentiel est de commencer petit et de faire du temps libre un moment normal de votre journée.
Comment pouvons-nous faire des activités de plein air une partie naturelle de nos vies ?
Pour intégrer harmonieusement ces activités à votre routine quotidienne tout en maximisant le plaisir et la sécurité, veuillez suivre les règles pratiques ci-dessous.
Privilégiez la sécurité et le confort
Commencez par vérifier les conditions météorologiques et choisir des endroits appropriés. Ne vous éloignez jamais trop de votre zone de confort et soyez attentif à votre condition physique. Pour des activités comme les promenades en soirée, prévenez quelqu'un de votre destination ou emmenez un ami avec vous.
Commencez petit et développez progressivement
Le temps passé à l'extérieur devrait augmenter naturellement avec le temps. Commencez par de courtes promenades toutes les 15 minutes pendant la pause déjeuner. Lorsque cela vous convient, vous pouvez envisager d'ajouter quelques étirements doux. Lorsque vous vous sentez plus en confiance, essayez des activités plus longues ou combinez-les, comme méditer après une promenade.
Se déconnecter pour se reconnecter
Bien que nos téléphones et autres gadgets puissent être utiles, ils nous empêchent souvent de profiter pleinement des subtiles expériences qu'offre la nature. Réservez-vous des moments sans appareil lorsque vous êtes dehors. Sentez le vent, écoutez le chant des oiseaux et observez le soleil se déplacer à travers les feuilles. Vous serez peut-être surpris par le bien-être que procure cette pause technologique.
Honorer l'espace de la nature
En tant qu'invité dans la nature, soyez poli. Ne cueillez pas de fleurs ; prenez plutôt des photos. La faune est bien plus intéressante lorsqu'on l'observe dans son état naturel que lorsqu'on la dérange. Si vous produisez des déchets, apportez un petit sac pour faciliter la collecte.
Tous ces conseils vous aident à trouver de petites astuces pour intégrer davantage de temps en plein air à votre routine. Laissez-la évoluer naturellement et célébrez chaque petit pas vers une vie plus connectée à la nature.
Profitez de votre voyage de vie en plein air !
Chaque moment passé à l'extérieur peut améliorer votre vie, qu'il s'agisse d'une petite promenade matinale ou d'un jardin bien entretenu. Profiter du plein air devrait être un plaisir quotidien, pas une liste de choses à faire. Quelle que soit votre vitesse, la nature sauvage est toujours là pour vous permettre d'explorer, de respirer et de vous épanouir.
